📚 Libro #4Intermedio7 min
80/20 Running: Corre más fuerte entrenando más lento — Matt Fitzgerald
La guía definitiva para escapar del estancamiento y la fatiga continua: el 80% de tus entrenamientos debe ser a ritmo conversacional.
Módulo de Lectura & Conocimiento📚 10 Libros Curados
Biblioteca de Running.
Correr no es solo mover las piernas; es entender la mente, la fisiología y la perseverancia. Esta es nuestra selección editorial de lecturas esenciales, clasificadas por nivel para acompañar tu progreso deportivo.
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Principiante
Hábito, motivación pura y conectar con el gozo de correr.
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Intermedio
Método 80/20, cálculo de ritmos VDOT y preparación para maratón.
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Avanzado
Ciencia de frontera, neurociencia de la fatiga y ultradistancia extrema.
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Mostrando 4 de 10 librosExplora por tu Nivel Actual
📚 Libro #5Intermedio8 min
Daniels' Running Formula — Jack Daniels
Considerado por la revista Runner's World como 'el mejor entrenador de running del mundo', Daniels creó el sistema VDOT que calcula ritmos de entrenamiento exactos.
📚 Libro #6Intermedio6 min
Run Faster from the 5K to the Marathon — Brad Hudson & Matt Fitzgerald
Aprende a ser tu propio entrenador mediante el sistema de entrenamiento adaptativo, que ajusta las cargas semana a semana según tu recuperación real.
📚 Libro #7Intermedio7 min
Advanced Marathoning — Pete Pfitzinger & Scott Douglas
El manual de referencia mundial para corredores que buscan quebrar sus barreras en los 42.195 metros (sub 3:30, sub 3:00 o sub 2:45).