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Tipos de pisada en running: pronador, neutro y supinador explicados
Descubre cómo aterriza tu pie, cómo hacer el test de la huella en casa y qué tipo de calzado necesitas para correr sin sobrecargas articulares.
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Calentamiento y enfriamiento: los 10 minutos que el 90% ignora
Rutina dinámica previa y vuelta a la calma posterior para lubricar articulaciones, elevar temperatura muscular y acelerar tu recuperación.
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