M3 · #2Principiante6 min
Tipos de pisada en running: pronador, neutro y supinador explicados
Descubre cómo aterriza tu pie, cómo hacer el test de la huella en casa y qué tipo de calzado necesitas para correr sin sobrecargas articulares.
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Rutina dinámica previa y vuelta a la calma posterior para lubricar articulaciones, elevar temperatura muscular y acelerar tu recuperación.
Todo lo que nadie te cuenta sobre dolores iniciales, postura, frecuencia semanal y cómo no abandonar después de la primera semana.