Módulo 31 Lecciones encadenadas

Equipo, Nutrición e Hidratación

“Las herramientas correctas marcan la diferencia”

Guía completa de zapatillas según tu pisada, indumentaria para el clima colombiano y estrategias nutricionales antes y durante el trote.

Audiencia objetivo: Corredores que buscan optimizar su equipamiento y energía

Meta del módulo: Correr 30 minutos continuos o completar tus primeros 5K con técnica sana.

Lecciones del Módulo (1)

Descubre cómo aterriza tu pie, cómo hacer el test de la huella en casa y qué tipo de calzado necesitas para correr sin sobrecargas articulares.

Explora las próximas carreras de 5K y 10K en Colombia organizadas por mes y ciudad.