Endure: Mente, cuerpo y los límites elásticos del rendimiento humano — Alex Hutchinson
Prólogo de Malcolm Gladwell. 'Endure' es probablemente el libro de divulgación científica deportiva más riguroso de la última década. Te cambiará para siempre el concepto de lo que significa estar 'cansado'.
Corredores avanzados, triatletas y fanáticos de la fisiología que quieren dominar su mente en los kilómetros finales.
⚡ Aprendizajes clave de este libro:
- Cuando crees que estás al 100% de tu esfuerzo, tu cuerpo aún conserva una reserva de seguridad del 10 al 15%.
- El entrenamiento mental y la tolerancia al dolor tienen base fisiológica cuantificable en electroencefalogramas.
- La autocharla positiva (self-talk) reduce la percepción subjetiva del esfuerzo de forma medible en vatios.
1. ¿Dónde se apaga la máquina?
Durante más de un siglo se creyó que la fatiga era el resultado de la falta de oxígeno o la acumulación de ácido láctico en los músculos. Hutchinson viaja a los laboratorios de neurociencia más avanzados del mundo para demostrar que la frontera final es cerebral.
Ficha Técnica y Disponibilidad
Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
Ideal para: Corredores avanzados, triatletas y fanáticos de la fisiología que quieren dominar su mente en los kilómetros finales.
- ✓ Divulgación científica apasionante con rigor de primer nivel
- ✓ Incluye acceso exclusivo tras bambalinas al proyecto Breaking2 con Kipchoge
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